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下面附上一則新聞讓大家了解時事

醫學博士:有這徵兆還開車,比酒駕更危險!

【早安健康/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)】

比酒駕還危險的「腦部瞌睡」



喝了酒或吃了藥之後開車的危險性,大家都知道。而當一個人有睡眠負債問題時,其行為表現也一樣危險,甚至就無法可管、以及當事人並未認知到其危險性等方面來說,這可能比酒駕還要危險許多。

一旦出現了睡眠負債,便會對白天的行動造成很大的負面影響。乍看很正常、清醒的人,實際上卻可能所有功能都無法正常運作。

關於睡眠負債,美國的學術期刊《Sleep》中刊載了一個有趣的實驗結果。該實驗以內科等有夜班,以及放射科、內分泌科等無夜班的20名醫師為對象,比較他們隔天的清醒狀態。

實際做法是讓他們看著平板電腦螢幕5分鐘,其間會有圓形圖像隨機顯示約90次,而每看到圖像出現一次,就要按一次按鈕。由於這項操作很簡單,所以很容易讓人覺得無聊想睡。

實驗結果相當令人驚訝。前一晚正常睡覺的放射科及內分泌科的醫師們都能正確地對圖像做出反應。

但是,值了夜班的內科醫師在約90次的圖形顯示中,卻有三、四次長達數秒鐘未對圖形做出反應。之所以沒反應,竟然是因為醫生睡著了!更可怕的是,這些有值夜班的醫師們,當時都還在值班中。

有值夜班的醫師們所陷入的此種狀態,稱為微睡眠(Microsleep,瞬間打瞌睡),此狀態可透過測量腦波來確認。微睡眠是指從不到1秒至10秒左右的短暫睡眠,也有人說,這是大腦自我保護的防禦機制之一。換言之,睡眠負債「對大腦不好」的程度是足以引起防禦反應的。

而因睡眠負債導致微睡眠的一大問題在於,由於只有短短幾秒,因此,本人和周圍的人都不會注意到。像屬於嗜睡症之一的猝睡症在發作時會突然睡著,患者多少都有「某些特定時候容易發作」之類的主觀症狀,所以平常就會去看醫生,也會特別小心。

但因睡眠負債而導致的微睡眠則沒有任何預兆,也無法採取事先吃藥等應對措施。通常都被認知為「只是睡眠不足罷了,沒關係」而予以忽略。

如果是在開車時,發生微睡眠現象呢?
如果是一個人在海釣時,發生微睡眠現象呢?
如果是在和客戶談生意時,發生微睡眠現象呢?

有睡眠負債的人,經常會遇到這些「如果」成真的情況。讓有睡眠問題的人戴上腦波測量裝置,以進行模擬駕駛的實驗,往往都會在腦波上清楚呈現出3~4秒的睡眠模式。表面上看不出來,本人更毫無自覺,但在這段期間內,卻是切切實實地睡著了!

僅是區區數秒,卻是令人無法忽視的數秒。假設以時速60公里的速度行駛,一旦恍神4秒,車子便會失控暴走近70公尺。我個人只要稍微覺得睡眠不足,便絕對不開車。更確切地說,應該是「不敢」開車。

【延伸閱讀】


  • 睡眠不足感冒機率高4倍!日名醫2招快速入睡法
  • 大腦在睡眠中排毒!研究:睡眠不足將增加失智症風險
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本文摘自《最高睡眠法》/西野精治(史丹佛大學醫學院精神科教授)/悅知文化

用超顯微淋巴管靜脈吻合術 可改善肢體淋巴水腫

大約二到三成的乳癌及三到四成的婦癌患者,接受大範圍惡性腫瘤切除以及淋巴節廓清手術後,加上放射線治療,不可避免的會造成腋下和骨盆腔的淋巴回流受阻,進而形成淋巴水腫的後遺症,嚴重的話,可能導致蜂窩性組織炎或敗血症,患者恐怕得面臨截肢甚至危及生命;高雄長庚從日本引進「超顯微淋巴管-靜脈吻合術」,可以有效改善肢體腫脹的情形。(溫蘭魁報導)

58歲的王先生五年前被檢查出罹患肺癌,已經轉移到骨盆,無法開刀,於是以化療方式治療,雖然癌細胞獲得控制,但,因為淋巴液回流受阻,導致他左小腿淋巴腫脹,後來嚴重到不但有傷口,小腿潰爛,淋巴液還不斷從傷口滲出,讓他不太敢出門。兩年多前,遇到剛從日本進修學習「超顯微淋巴管-靜脈吻合術」返國的高雄長庚醫院整形外科楊家森醫師,楊醫師利用這項顯微手術為他治療,有效改善王先生下肢腫脹的症狀「我們的作法是把淋巴管找出來,把靜脈分出來,然後把淋巴管接到靜脈,等於是一個繞道手術,就是讓堆積在肢體的淋巴液從靜脈系統迴流到全身,達到改善淋巴水腫的效果。」

楊家森醫師指出,淋巴水腫以癌症患者為大宗,其中又以女性病患居多,主要是因為大約有二到三成的乳癌患者以及三到四成的婦癌病患,接受大範圍惡性腫瘤切除以及淋巴節廓清手術後,加上放射線治療,不可避免的造成腋下和骨盆腔的淋巴回流受阻,進而形成淋巴水腫,傳統都是採取復健以及穿戴彈性襪或袖套的保守治療,但,效果不佳,慢性淋巴水腫容易導致蜂窩性組織炎,嚴重的話將面臨截肢甚至是敗血症而危及生命,不過,這項手術目前健保沒有給付。(照片:溫蘭魁攝)

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